Sağlık Anksiyetesi Nedir? Vücudumuzda zaman zaman ağrı, yorgunluk, çarpıntı veya baş dönmesi gibi belirtiler yaşayabiliriz. Çoğu zaman bu belirtiler geçicidir ve ciddi bir sağlık sorununa işaret etmez. Ancak bazı kişiler için en küçük bedensel değişiklik bile yoğun bir kaygıya neden olabilir. Sağlık anksiyetesi, kişinin sağlığıyla ilgili sürekli ve yoğun endişe yaşaması, bedensel belirtileri ciddi hastalıklarla ilişkilendirmesi ve bu kaygının günlük yaşamını etkilemesiyle kar

Yazar: Uzman Klinik Psikolog Buse Gözcü Panik Bozukluk Nedir? Bir kez panik atak yaşamak, panik bozukluğunuz olduğu anlamına gelmez. Birçok insan hayatının farklı dönemlerinde yoğun kaygı nedeniyle panik atak benzeri belirtiler yaşayabilir. Ancak bazı kişiler için asıl sorun, atağın kendisinden çok yeniden panik atak geçirme korkusu haline gelir. Panik bozukluk; beklenmedik panik atakların tekrarlaması ve bu atakların yeniden yaşanacağına dair sürekli bir kaygı duyulmasıyla k

Yazar: Uzman Klinik Psikolog Buse Gözcü Panik Atak Sırasında Ne Yapmalıyım? Panik atak yaşayan birçok kişi, atak başladığında ciddi bir sağlık sorunu geçirdiğini ya da kontrolünü tamamen kaybedeceğini düşünebilir. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi ve yoğun korku hissi o kadar gerçek görünür ki, kişi bulunduğu ortamdan uzaklaşmak veya acil yardım almak isteyebilir. Bu deneyim oldukça korkutucu olsa da, panik atak sırasında yaşanan belirtiler çoğu zaman vücudun yoğun

Yazar: Uzman Klinik Psikolog Buse Gözcü Panik Atak Nedir? Panik atak, yoğun korku veya rahatsızlık hissinin kısa süre içinde hızla yükseldiği ve hem bedensel hem de zihinsel belirtilerle kendini gösterdiği bir durumdur. Panik atak yaşayan kişiler çoğu zaman kalp krizi geçirdiklerini, nefes alamadıklarını ya da kontrolünü kaybedeceklerini düşünebilir. Yaşanan belirtiler oldukça gerçek ve yoğun hissedilse de, panik atak tek başına yaşamı tehdit eden bir durum değildir. Bununla

Yazar: Uzman Klinik Psikolog Buse Gözcü Sürekli Kaygı Hissetmek Normal mi? Herkes zaman zaman kaygı hisseder. Yeni bir işe başlamak, önemli bir sınava hazırlanmak veya sevilen bir kişinin sağlığıyla ilgili endişelenmek yaşamın doğal bir parçasıdır. Bu tür kaygılar genellikle geçicidir ve stres yaratan durum ortadan kalktığında azalır. Ancak bazı kişiler için kaygı, belirli bir olayla sınırlı değildir. Sabah uyandıkları andan itibaren zihinleri sürekli bir şeylerle meşguldür.

Yazar: Uzman Klinik Psikolog Buse Gözcü Anksiyete Krizi Nedir? Yoğun kaygının bir anda yükselmesiyle birlikte kişinin hem zihinsel hem de bedensel olarak kendini kontrol etmekte zorlandığı dönemler halk arasında sıklıkla "anksiyete krizi" olarak adlandırılır. Bu sırada kişi nefes almakta güçlük çekebilir, kalbinin çok hızlı attığını hissedebilir veya kötü bir şey olacakmış gibi yoğun bir korku yaşayabilir. Aslında "anksiyete krizi", ruh sağlığı alanında resmi bir tanı değildi

Yazar: Uzman Klinik Psikolog Buse Gözcü Anksiyete Belirtileri Neden Bu Kadar Farklı Görünebilir? Anksiyete yalnızca "kaygılı hissetmek" anlamına gelmez. Bazı kişiler yoğun düşünceler yaşarken, bazıları daha çok fiziksel belirtiler hisseder. Kimileri ise hem bedensel hem de zihinsel belirtileri aynı anda deneyimler. Bu nedenle anksiyete yaşayan iki kişinin yaşadıkları birbirinden oldukça farklı olabilir. Örneğin biri sürekli kötü bir şey olacakmış hissiyle yaşarken, bir başkas

Yazar: Uzman Klinik Psikolog Buse Gözcü Anksiyete Nedir? Anksiyete ya da diğer adıyla kaygı, insanın tehlike veya belirsizlik karşısında verdiği doğal bir tepkidir. Aslında kaygı, yaşamımızı sürdürebilmemiz için gerekli olan koruyucu bir mekanizmadır. Yaklaşan bir sınav, önemli bir sunum ya da sevdiğimiz birinin sağlık durumuyla ilgili endişe duymamız oldukça normaldir. Bu tür durumlarda kaygı, dikkatimizi artırabilir ve daha hazırlıklı olmamızı sağlayabilir. Ancak kaygı süre

Karantina dönemi (kendi kendimize aldığımız bu eve kapanma hali) en sağlam ve uzun ilişkileri bile sarsabilecek bir durum olabilir. Bireyler

Hep kendini feda ettin. Evine baktın, eşine baktın, işine baktın. Bunlar yetmezmiş gibi bir de çevrendekilerin yardımına koştun. Bunca...